Статья описывает 8 видов подтягиваний с разными хватами и особенностями нагрузки на различные мышечные группы. Для каждого вида подтягиваний приведены рекомендации по выполнению и предупреждения о возможных травмах. Статья будет полезна как начинающим, так и продвинутым спортсменам.